허벅지 안쪽 쓸림 해결하는법

 

 

안녕하세요 플랜미 클리닉입니다 !

 

과일에는 철이 있지만 다이어트에는 철이

없습니다. 1년 365일 다이어트하는 여성분들이

많은데요.

 

전체적인 다이어트를 하는 경우도 있지만

부분적으로 다이어트하는 분들도 많습니다.

 

다이어트하면서 대다수 여성분들이 스트레스

받으시는 것 중 하나가 ' 허벅지 안쪽살 ' 입니다.

 

살이 너무 찌다 보니 허벅지 안쪽 쓸림이 생기고

청바지나 스키니 등의 타이트한 바지를

입을 때 끼기도 하고 안쪽만 유독 잘 닳습니다.

 

 

 

 

그렇기 때문에 허벅지살을 뺄 때에도 유난히

안쪽살을 더 빼려고 하는 것입니다.

 

하지만 허벅지가 가장 잘 빠지지 않는 부위인

만큼 허벅지 안쪽살을 빼는 것이 결코 쉽지는

않습니다.

 

허벅지 안쪽살을 뺄 수 있는 방법은 다양한데

몇 가지만 알려드리도록 하겠습니다.

 

첫 번째로는 허벅지 사이에 책을 끼워넣는 것,

두 번째로는 TV보면서 간편하게 할 수 있는

스트레칭, 세 번째로는 스쿼트 동작들입니다.

 

 

 

 

첫 번째. 허벅지 사이에 책을 끼워넣기

 

많은 분들이 따라할 수 있는 방법들 중

하나로 허벅지 사이에 책끼워넣기 입니다.

 

사무실에서 일할 때 혹은 집에서 컴퓨터로 웹

쇼핑할 때 등 유용하게 쓰이는 동작인데요.

 

' 책벅지 ' 라고도 불리는 이 동작으로 일본에서

실제로 허벅지를 감량한 사례가 보도되면서

많은 분들이 따라하시기도 합니다.

 

다리 사이에 두꺼운 책을 끼워넣으면 되는 것

이기 때문에 꾸준하게 할 수 있는 것입니다.

 

 

 

 

두 번째. TV보면서 다리 올렸다 내리기

 

TV를 볼 때 아무것도 하지 않은 채 있기

보다는 옆으로 누워 다리를 올렸다 내리는 동작

을 하는 것이 좋습니다.

 

허벅지살을 감량하는 분들 중에서 틈새를

공략해 다이어트를 이어가시는 분들이 꽤

많으신데요.

 

옆으로 누워서 TV를 재밌게 보면서도 운동

할 수 있다는 것이 효율적이기 때문에

운동을 해야 하나 TV를 꼭 봐야 하는 경우라면

위 동작을 따라하시면 좋습니다.

 

 

 

 

세 번째. 집에서 간단하게 하는 스쿼트

 

첫 번째와 두 번째 보다 약간 난이도가

있는 동작이지만 방법을 알면 잘 따라하실

수 있습니다.

 

허리를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼면서

깊숙이 앉는 것인데 앉을 때 허벅지 안쪽이

자극되고 일어날 때에는 엉덩이 쪽이 자극

되어서 한 번에 두 부위에 자극을 줄 수 있는

동작입니다.

 

동작에 있어서 중요한 것은 허리를 꼿꼿

하게 하는 것입니다. 흐트러지지 않게 따라

하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

허벅지 안쪽 쓸림으로 고민이신 분들을

위해 허벅지 안쪽살을 뺄 수 있는 노하우에 대해

간단하게 소개해 드렸습니다.

 

하지만 위와 같은 운동이나 습관은 꾸준하게

해야 하며 단기간 내에 효과를 보기는 어렵다란

단점이 있습니다.

 

그렇기 때문에 단기 다이어트를 하는 분들에겐

허벅지 운동보다 다른 방법을 추천해드립니다.

 

 

 

바로 다이어트 시술입니다. 시술이라 하면

대부분 사람들은 아플 것이다, 효과가 없을 것

이다라는 편견을 쉽게 갖습니다.

 

하지만 플랜미 클리닉의 미쿨, 사이저 등의 여러

다이어트 주사 및 시술을 통해 빠른 효과와

안전한 치료로 요요현상, 회복속도와 멍, 흉터 등

부분도 걱정없습니다.

 

허벅지 안쪽 쓸림이 심할 정도로 허벅지 지방

때문에 다이어트를 결심하셨다면 빠르고 효과

가 좋은 플랜미 클리닉을 찾아주시길 바랍니다.