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안녕하세요! 플랜미클리닉 입니다.

하체비만관리하기 정말 힘드시죠?

TV와 인터넷에서 하체비만관리 방법, 비법들이 많이 있지만

어느것 하나 확실하게 효과 보기가 힘이 듭니다.

소량의 음식을 먹고 매일 유산소운동을 꾸준히 해도

단단하게 굳어진 아래뱃살, 엉덩이밑살, 허벅지살은

빠르게 빠질 생각이 없는 것 같습니다.

많은 분들이 오랫동안 지속되는 하체비만상태와 지방때문에

해결책을 찾기위해 고통을 겪고 있습니다.

오늘 플랜미클리닉에서 하체비만원인과 하체비만관리방법까지

모두 안내해 드리니 끝까지 꼭 읽고 놓치지 말아야 합니다.

나는 타고난 하체비만체형이다?

어려서부터 쭈욱 통통한 몸매, 특히 통통한 하체를

유지하고 계신 분들이 있습니다. 이런 분들 꼭 하는 얘기!

"난 원래 하체비만체형이야!"

타고난 몸매가 완벽한 S라인으로 좋은 사람이 있습니다.

하지만 관리를 잘못하면 S라인은 금방 무너지죠.

하체비만체형 원인을 우선 알아야 합니다.

하체비만과 골반틀어짐의 관계!

근육형 하체비만의 경우운동을 열심히 한다고 해서

엉덩이살, 허벅살이 매끈하게 빠지지는 않습니다.

골반이 틀어지면 골반주위의 혈액순환이 원활하지 않아

근육이 뭉치고 지방과 노폐물이 축적되기 쉽습니다. 

자극적인 식사와 타이트한 옷이

다리를 퉁퉁하게!

'단짠'이 유행어가 될 정도로 자극적으로

달고 짠 음식을 좋아하시는 분들이 많습니다.

달고 짜거나 매운음식은 우리몸의

혈액순환과 림프순환을 방해해 다리부종을 유발합니다.

타이트한 스키니진, 펜슬스커트 등 몸에 꽉 붙는 옷은

하체 혈액순환을 방해하여 다리 부종을 낳습니다.

하체비만원인이 흔한 과식이나 운동부족

때문만은 아니듯이 해결방법도 여러가지가 있습니다.

1.

평소 바른자세유지와 올바른 걸음걸이가 기본입니다.

직장인의 경우 하루 종일 앉아있기 때문에

자세교정과 함께 스트레칭 습관을 들여야 합니다.

원활한 혈액순환을 유도하고 특히

운동 후 스트레칭은 다리근육이 붙는것을

방지해 주기도 합니다.

2.

자극적으로 염분이 많거나 당분이 많은 음식을 피하고

식이섬유가 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취해야 합니다.

장운동을 활성화 시켜서 변비를 방지하고

다리에 부종이 생기는 것을 완하해 주기 때문입니다.

3.

하지만 하체비만관리 더 빠르고 효과적인 방법을 찾는 분들은

스트레칭이나 식이조절에 이어 초음파 시술을 권해드립니다.

피하지방층에 단단히 자리잡은 지방세포들을

냉각에너지를 통해서 선택적으로 냉각시키고

지방세포의 자연사 및 체내탈출을 유도하는

신개념 냉각에너지 초음파 '미쿨(COOL)'이 있습니다.

우리몸의 지방세포는 냉각에 민감하기 때문에

미쿨의 에너지가 지방세포만 선택적으로 냉각시킵니다.

꽁꽁 얼어버린 지방세포는 자연스럽게 파괴되고

파괴된 세포들은 자연스러운 체내작용으로 배출됩니다.

물리적으로 몸에 상처가 나거나

참기힘든 고통을 수반하지 않고도

자연스럽고 안전한 방법으로 하체비만관리 가능합니다.

뿐만아니라, 정말 빼기힘든 팔뚝살빼기, 아래뱃살없애기

옆구리라인관리, 허벅지 안쪽살 빼기 처럼

지방이 붙기는 쉽지만 빠지기는 힘든 부위에

모두 효과적으로 적용 가능합니다.

플랜미 의원은 시술전 정성스런 상담을 통해

개개인에 맞는 시술방법을 제안하고 진행합니다.

고가의 의료장비와 믿을 수 있는 사람들이 함께 작업하여

하체비만관리를 도와드립니다.

하체비만관리 가장 중요한 것은 확실한 효과 입니다.

안전하면서도 만족스런 효과를 원하시는 분들은

플랜미 미출(MICOOL)을 경험해 보시기 바랍니다.

자세한 상담문의는 홈페이지를 통해서 남기시거나

전화문의, 직접방문상담, 어떤 루트를 통해 찾아주셔도

친절하고 정성스럽게 진행해 드립니다.

안녕하세요! 플랜미클리닉 입니다.

오랜시간 힘들게 다이어트가 성공했어도

여전히 고민인 부위가 바로 팔뚝살 입니다.

한번 붙은 팔뚝살은 쉽게 지방이 빠지지도 않고

운동을 열심히 해도 근육이 잘 붙지 않지요.

체중은 줄이는데 성공했지만

디테일한 부위의 지방까지 싹 빼고 싶은분들께,

단기간에 쫀쫀한 팔뚝을 만들수 있는 방법을 소개합니다.

다이어트 하실 때 뱃살과 팔뚝살, 어디가 더 잘 빠지시던가요?

경험하신 분은 아시겠지만 정답은 '뱃살' 입니다.

뱃살은 지방층이 두껍고 상대적으로 지방량이 적은

팔뚝살이 더 먼저 빠질거라 생각하실 수 있습니다.

하지만 팔뚝살은 주로 피하지방(셀룰라이트)으로 이루어져있고

뱃살은 내장지방이 더 많은데요.

지방이 연소될 때 가장 빠른 순위는 '내장지방' 입니다.

그래서 팔뚝살, 등살에 한번 쌓인 피하지방은

단기간에 빼기가 참 어렵습니다.

켜켜이 쌓인 셀룰라이트가 예쁜옷의 맵시를

마구 갉아먹어 버린 경험 있으실 겁니다.

그렇다면 팔뚝(특히 안쪽)에 자리잡은 피하지방(=셀룰라이트)

단기간에 빼는 방법은 무엇일까요?

팔뚝살빼는방법은 여러가지가 있지만

혼자만의 방법으로 팔뚝살빼기 단기간에 어렵습니다.

매끈하고 건강한 팔뚝을 위해,

강력한 냉각에너지가 지방세포에만 선택적으로 전달되어

주변조직의 손상없이 세포의 자연사를 유도하는

안전하고 효과적인 미쿨(MICOOL) 시술이 있습니다.

[미쿨 지방세포자멸 과정]

01 냉각에너지 전달

02 지방세포 손상

03 지방층 감소

'Apoptosis'라고 하는 이과정은,

세포 스스로 죽기를 결정하고 생체에너지 ATP를

적극적으로 소모하면서 죽음에 이르는 과정입니다.

많은 분들이 단기간 팔뚝살빼기를 원하십니다.

직장인들이 휴가를 쓰지않고도

주말을 이용해서 간단히 시술을 받고

또 바로 일상으로 돌아와 효과를 보고 계십니다.

바쁜 시간을 핑계로 자기관리에 소홀하지 않고

더 빠르고 효과적인 방법을 찾는 분들께 권해드립니다.

안정적이고 효과적인 미쿨 시술은

팔뚝살 외에도 빠지기 힘든 등살,

뒤쪽 옆구리살, 브라라인, 바나나 힙라인 등

식단조절과 운동으로도 잘 빠지지 않는 부위에

적용받으시면 만족스런 결과를 보실 수 있습니다.

팔뚝살빼기 단기간에 가능한 미쿨 시술은

물리적인 수술이 아니기 때문에

시술 후 바로 일상생활이 가능합니다.

플랜미는 완벽한 S라인 몸매관리를 하시는 분들께서

혼자서 끙끙대지 않도록 도움을 드려

만족스런 경험과 결과를 제공해 드립니다.

군살없이 완벽한  S라인 몸매관리와

건강한 피부관리, 세월을 거스르는 동안얼굴

혼자만의 힘으로는 어려울 수 있습니다.

상담을 원하시면 플랜미의원 홈페이지(www.planmeclinic.com)

를 방문하셔서 더 많은 정보를 확인하시거나

상담문의를 남겨 주시면 친절한 상담 진행해 드립니다.

안녕하세요! 플랜미클리닉 입니다.

길을 가다보면 앞서 걷는 사람의 뒷모습이 자연스레 보이는데

날씬한 사람들이라도 뒤태는 각양각색 입니다.

특히 타이트한 청바지를 입으면

일명 바나나 힙라인에 따라 '태'가 달라지죠.

탄력있는 힙라인은 아름다운 몸매 곡선을 만들고

다리도 길어보이게 하는 효과까지 있습니다.

예쁜힙라인 만들기 궁금하시죠?

플랜미클리닉에서 알려드립니다.

타이트한 청바지, 스키니바지를 입고나서

울퉁불퉁 튀어나온 엉덩이 밑 살 때문에

바지주름도 세우고 미간주름도 세우신 분들이 많지요.

엉덩이는 근육보다 지방조직이 더 많아

조금만 많이 먹거나 운동을 하지 않으면 쉽게 살이붙고,

한번 붙은 셀룰라이트는 잘 빠지지도 않습니다.

심지어 아래로아래로 계속 처집니다.

TV에 나오는 속옷모델처럼 탄력있게 올라붙은 멋진엉덩이

애플힙, 예쁜 엉덩이 만들기는 참 어렵습니다.

모든 아름다움이 그렇듯이, 예쁜힙라인도 그냥 만들어지지 않습니다.

울퉁불퉁 셀룰라이트와 처진 엉덩이살은

꾸준한 운동과 평소 자세습관이 예쁜힙라인 만들기에 도움을 줍니다.

대표적인 힙업운동은 스쿼트(또는 스쾃) 입니다.

스쿼트는 헬스장에 가지 않더라도

집, 사무실, 나만의 장소 어디서든 쉽게 할 수 있고

케틀벨이나 덤벨, 바벨의 장비를 이용하기도 하지만

그냥 맨손으로도 충분히 힙업이되는 운동입니다.

스쿼트 외에도 런지, 힙레이즈 등

인터넷에서 '힙업운동' 으로 검색하면 많은 유용한 정보들이 있으니

가벼운 마음으로 꾸준하게 해주는 것이 중요합니다! 

또하나 중요한 것은 바로 '바른자세' 입니다.

짝다리를 짚고 선다거나 다리를 꼬고 앉는 습관,

배를 내밀고 걷거나 터덜터덜 걷는 평소 습관들이

골반을 틀어지게 해서 엉덩이라인까지 처지게 만듭니다.

서 있을때는 배에 힘을 주고 척추를 곧추세우고

발뒤꿈치부터 발앞쪽까지 고루 균형이 가도록 걷습니다.

바른자세로 걷는 것은 몸매전체를 교정해 줄 뿐아니라

예쁜 허리라인과 엉덩이라인에 도움이 됩니다.

예쁜힙라인 만들기를 궁금해 하시는 분들을 위해

간단한 방법들을 알려드렸습니다.

하지만 당장 한달 뒤 남자친구와 기념일이 있다면,

 

그날을 위해 구입한 타이트한 원피스를 입었는데

 

힘없이 처진 엉덩이살이 유난히 눈에 띈다면?

그렇기때문에 단기적인 준비기간이 필요한 분들을 위해

힙업운동보다 빠른 방법을 소개해 드립니다.

장기간의 노력과 시간이 필요한 다이어트와 운동이 힘드신 분들에게

플랜미클리닉 다이어트 시술을 추천해드립니다.

플랜미는 철저한 인바디 체크부터 주사, 레이저, 재생프로그램까지

여자들이 갖고있는 체형고민을 잘알고 해결해 주고있습니다.

특히 플랜미클리닉 미쿨은 피하지방에 냉각에너지를 조사하여

지방세포만을 파괴하는 선택적 냉각방식을 이용한 시술입니다. 

지방세포가 자연스럽게 사멸되고 배출되기 때문에

엉덩이 밑과 양옆으로 붙은 지방, 셀룰라이트를 없앨 수 있습니다.

시술시간이 짧고 바로 일상생활 복귀가 가능해

다음주에 있을 동창모임, 남자친구와의 다음달 기념일

코앞에 닥친 중요한 날에 예쁜힙라인을 자랑할 수 있습니다.

빠르고 효과적인 시술을 원하시는 분들께

 

플랜미클리닉 체형관리 프로그램을 추천합니다.

선릉역 7번출구에서 도보 3분 거리에 위치해

바쁜시간 쪼개오시는 분들이 헤매일 필요없이

편안한 기대감으로 찾아주고 계십니다.

안녕하세요 플랜미클리닉입니다.

연일 시원하고 맑은 날씨가 이어지는 초가을 입니다.

더위에 잊었던 입맛이 돌아오기 좋은 시기인데요.

기분좋은 날씨에 맞춰 맛있다고 이것저것 생각없이 먹다보면

아차하는 순간 옆구리라인, 아랫배, 힙라인까지

여름내내 긴장하며 노력했던 다이어트가 물거품이 되기 쉽상이지요.

일년내내 신경써야 하는 다이어트!

특히 옆구리살, 뱃살이 찌게 되면 쉽게 빠지지도 않고

각종 성인병의 위험에도 노출됩니다.

내몸의 건강과 물씬 뿜어나는 여성미를 위한

옆구리라인 관리가 필요합니다.

쉽게 두툼해지는 옆구리라인.

청바지위로 불퉁하게 튀어나온 옆구리 살,

의자에 앉으면 바지위로 자연스럽게 올라앉는 허리살 때문에

신경쓰이는 장소에선 항상 가디건을 걸쳐야했던 경험들..

옆구리라인 관리 어떻게 해야할까요?

허리둘레 관리와 마찬가지로,

옆구리라인도 운동만으로는 눈에띄는 효과를 보기 힘들지요.

사실 운동해서 빠지는 살은 국소적으로 집중해서 빼기가 어렵구요~

플랜미 클리닉은 특정 부위의 지방을 집중적으로 감소시키는

미쿨(MICOOL)을 시술합니다.

미쿨은 강력한 냉각 에너지가 지방세포에만 선택적으로 전달되어

지방층을 감소시키는 시술입니다.

특수 제작된 Smart Gel Pad를 사용하여

주변조직의 손상 없이 지방세포의 선택적 자연사를 유도하므로

미쿨(MICOOL)은 매우 효과적이며 안전합니다.

미쿨지방세포자멸 과정

01 피하지방층에 냉각에너지 조사

강력한 쿨링에너지가 피부층은 보호하면서

지방세포만을 선택적으로 냉각시킵니다.

02 지방세포 손상

선택적으로 얼음처럼 결정화된 지방세포가 서서피 파괴됩니다.

03 지방층 감소

자연스럽게 사멸된 지방세포 때문에 시술부위의 사이즈가 감소되고

파괴된 지방세포들이 일주일에서 최대 3달에 걸쳐 인체밖으로 배출됩니다.

지방세포들이 스스로 죽기를 결정하고 생체에너지(ATP)를

적극적으로 소모하는 과정을 거치게 됩니다.

미쿨은 강력한 냉각에너지가 주변조직의 손상없이

지방세포에만 선택적으로 전달되어

정확하고 효과적이며 안전한 시술법 입니다.

시술부위는 옆구리라인 뿐만 아니라,

상/하복부, 허벅지 안/밖, 바나나 힙라인, 뒤쪽 옆구리, 브라라인 등

신경쓰이는 부위에 다양하게 적용할 수 있는데요.

유독 자신없는 몸 부위가 다들 하나씩 있으시죠?

플랜미클리닉에서 국소적으로 효과적인 미쿨시술을 추천합니다. 

평소 꾸준한 식이조절과 운동이 함께한다면

더욱 지속적인 효과를 볼 수 있겠죠?

건강하고 날씬한 몸매,

여성미를 돋보이게 하는 옆구리라인 관리 !!

모두가 방심할 때 독보적인 몸매를 뽐낼 수 있습니다.

플랜미클리닉은 내원하시는 모든 분들

개개인의 체질과 상황에 맞는

맞춤형 상담을 진행하고 있습니다.

방문전 상담을 원하시면 홈페이지에서 상담문의를 남겨주세요!

안녕하세요 플랜미 클리닉입니다.

처서가 지났음에도 더위가 물러나지 않았던

지난 주가 지나고 금요일부터 시작해 주말까지

날씨가 선선해졌는데요.

날씨가 선선해짐에 따라 미처 더워 운동을

하지 못했던 분들이 다이어트를 위해 열심히 운동

하고자 하십니다.

하지만 무작정 계획없이 운동을 하는 것은

제대로 운동효과를 보기 어려워 안하는 것만도

못합니다.

오늘은

많은 분들이 궁금해하시고 감량을 원하시는

허리둘레 줄이기에 대해서 알아볼까 합니다.

평소에는 뱃살, 허벅지살에만 신경을 쓰다가

어느 날 옷을 입다 허리둘레 때문에 바지가 꽉 끼던

경험 하셨던 분들 계실 겁니다.

분명히, 작년에 맞았던 옷이 왜 안 맞는건지

싶으실텐데, 관리가 소홀하게 되면서 허리 쪽으로

살이 몰리게 된 것입니다.

그렇다면 어떻게 시작해야 허리둘레 줄이기

를 요요없이 할 수 있을까 ? 란 의문이 드실텐데

답은 바로 ' 미쿨 ' 입니다.

운동으로도 식이요법으로도 효과있는 것은

한정이 되어 있습니다.

미쿨이라는 시술 힘에 도움을 받아 허리둘레

뿐만 아니라 뱃살, 허벅지 등 감량이 어려운 부위

를 슬림하게 만들 수 있습니다.

그렇다면 미쿨이란 시술은 어떤 시술일까요

미쿨이란 강력한 냉각 에너지가 지방세포에

만 선택적으로 전달되어 지방세포의 자멸사를 유도해

지방층을 감소시킵니다.

특수 제작된 Smart Gel Pad 를 사용해 주변

미쿨을 통해서 부담없이 받으실 수가 있습니다.

보통 다이어트를 하게 되면 효과를 보기가

어렵다고 생각하십니다. 하지만 미쿨은 지방세포가

파괴되는 과정을 통해 요요걱정없이 감량할 수가

있습니다.

강력한 쿨링 에너지가 피부층은 보호하면서

지방세포만을 선택적으로 냉각시키는 것으로

파괴시키기 위한 준비를 합니다.

얼음처럼 결정화된 지방세포는 서서히 파괴

되기 시작하면서 효과를 볼 수 있게 됩니다.

파괴된 지방세포들은 인체 메커니즘을 통해

7일 ~ 90일에 걸쳐 배출이 되고 지방층이 줄어들어

시술부위의 사이즈가 감소됩니다.

세포 스스로가 죽기를 결정하고 생체에너지

를 적극적으로 소모하면서 죽음에 이르는 과정을

' Apoptiosis ' 라고 하는데 미쿨 시술이 이러한

과정을 통해 감량이 됩니다.

효과가 조금씩 나타나게 되면서 90일 정도

시간이 흘렀을 때 많은 지방세포가 파괴됩니다.

이렇게 효과를 보기 쉬운 미쿨을 통해 허리

둘레 뿐만 아니라 지방으로 인해 스트레스를 받아

다이어트를 포기하고 싶은 분들에게 희망을

드리고 있습니다.

만약 늘어난 허리둘레로 고민이시라면 플랜미

클리닉의 미쿨을 통해 해결하실 수 있도록 상담

받으시기를 바랍니다.

플랜미 클리닉은 개·개인의 체지방, 습관 등

을 고려하여 그에 알맞는 관리를 해드립니다.

안녕하세요 플랜미클리닉입니다.

여름도 어느새 막바지에 접어들면서 내년 여름에는

반드시 다이어트에 성공하겠다 ! 라고

벌써부터 결심하는 분들이 계실 것입니다.

다이어트는 체계적인 계획이 없다면 작심삼일이

되기 쉬우며 정체기로 인해서 쉽게 포기합니다.

그렇기 때문에 다이어트 할 때에는 무작정 굶기

보다 나에게 맞는 다이어트를 시작해야 합니다.

하지만, 대부분의 다이어트는 오래 걸리는 것이 흠

이며 하다 보면 금방 질리게 됩니다.

식이요법에서는 칼로리를 따지면서 먹을 수 있는

제한이 있으며 운동은 먹은 칼로리 이상을 소비

해야 하는 것이 다이어트의 기본 중 기본입니다.

이런 것들을 다 지켜가면서 다이어트 하다 보면,

오래 지속하기가 어렵습니다.

특히나 살이 잘 빠지지 않는 부위는 더 힘듭니다.

여성분들이 빼고자 하는 부위는 다양한데 그 중

아랫뱃살이 대표적인 감량희망부위입니다.

운동과 식이요법으로 잘 빠지지 않기도 하면서

스트레스를 주기도 합니다.

오늘은 아랫뱃살빼기에 딱이며 다이어트때문에

스트레스 받으시는 분들께도 좋은 방법입니다.

바로 플랜미 클리닉의 ' 사이저 ' 란 시술입니다.

BMI지수 30kg/m2 이하이며 복부지방 두께가

2.5cm 이상인 분들은 복부둘레를 평균적으로

2cm 내외로 감소시킬 수 있게 도움을 주는

고강도 접속 초음파 수술기가 바로 ' 사이저 '

입니다.

사이저는 2MHZ를 기반으로 하는 대용량 강력한

초음파 에너지를 피부속 13mm에 주입하며 특수

스캐너가 장착된 넓은 부위를 시술에 사용합니다.

특히, 이 시술은 복부둘레 감소에 효과적입니다.

피하지방이 감소하는 효과는 물론 안전한 것과

유효성을 함께 입증받았습니다.

사이저는 4가지 특장점을 가지고 있는 시술로써

기존의 다이어트 보다 효과가 좋습니다.

안전성, 짧은 시술시간, 편의성, 수면마취 비사용

등 생각했던 것보다 더 좋은 특징을 가지고 있어

기대해 볼 수 있습니다.

30분 이라는 짧은 시술시간과 피하지방 외에 안전

하며 식품의약품안전처에서 정식허가를 받아서

믿을 수 있습니다.

또한 시술 부작용이 거의 없어 불편하지 않습니다.

사이저만의 트윈 시스템을 통해 2개의 핸드피스

로 동시에 시술할 수 있다 보니 더 빠른 시간 안

에 소화해낼 수 있습니다.

이렇게 좋은 아랫뱃살빼기 노하우로 딱인 사이저

에 대해서 알아보았는데요.

사이저 시술을 잘 모르시거나 아랫뱃살을 빼기는

해야 하는데 잘 모르시겠다면 플래미 클리닉에서

을 방문해 주시기를 바랍니다.

감사합니다.

안녕하세요 플랜미 클리닉입니다 !

과일에는 철이 있지만 다이어트에는 철이

없습니다. 1년 365일 다이어트하는 여성분들이

많은데요.

전체적인 다이어트를 하는 경우도 있지만

부분적으로 다이어트하는 분들도 많습니다.

다이어트하면서 대다수 여성분들이 스트레스

받으시는 것 중 하나가 ' 허벅지 안쪽살 ' 입니다.

살이 너무 찌다 보니 허벅지 안쪽 쓸림이 생기고

청바지나 스키니 등의 타이트한 바지를

입을 때 끼기도 하고 안쪽만 유독 잘 닳습니다.

그렇기 때문에 허벅지살을 뺄 때에도 유난히

안쪽살을 더 빼려고 하는 것입니다.

하지만 허벅지가 가장 잘 빠지지 않는 부위인

만큼 허벅지 안쪽살을 빼는 것이 결코 쉽지는

않습니다.

허벅지 안쪽살을 뺄 수 있는 방법은 다양한데

몇 가지만 알려드리도록 하겠습니다.

첫 번째로는 허벅지 사이에 책을 끼워넣는 것,

두 번째로는 TV보면서 간편하게 할 수 있는

스트레칭, 세 번째로는 스쿼트 동작들입니다.

첫 번째. 허벅지 사이에 책을 끼워넣기

많은 분들이 따라할 수 있는 방법들 중

하나로 허벅지 사이에 책끼워넣기 입니다.

사무실에서 일할 때 혹은 집에서 컴퓨터로 웹

쇼핑할 때 등 유용하게 쓰이는 동작인데요.

' 책벅지 ' 라고도 불리는 이 동작으로 일본에서

실제로 허벅지를 감량한 사례가 보도되면서

많은 분들이 따라하시기도 합니다.

다리 사이에 두꺼운 책을 끼워넣으면 되는 것

이기 때문에 꾸준하게 할 수 있는 것입니다.

두 번째. TV보면서 다리 올렸다 내리기

TV를 볼 때 아무것도 하지 않은 채 있기

보다는 옆으로 누워 다리를 올렸다 내리는 동작

을 하는 것이 좋습니다.

허벅지살을 감량하는 분들 중에서 틈새를

공략해 다이어트를 이어가시는 분들이 꽤

많으신데요.

옆으로 누워서 TV를 재밌게 보면서도 운동

할 수 있다는 것이 효율적이기 때문에

운동을 해야 하나 TV를 꼭 봐야 하는 경우라면

위 동작을 따라하시면 좋습니다.

세 번째. 집에서 간단하게 하는 스쿼트

첫 번째와 두 번째 보다 약간 난이도가

있는 동작이지만 방법을 알면 잘 따라하실

수 있습니다.

허리를 곧게 펴고 엉덩이를 뒤로 빼면서

깊숙이 앉는 것인데 앉을 때 허벅지 안쪽이

자극되고 일어날 때에는 엉덩이 쪽이 자극

되어서 한 번에 두 부위에 자극을 줄 수 있는

동작입니다.

동작에 있어서 중요한 것은 허리를 꼿꼿

하게 하는 것입니다. 흐트러지지 않게 따라

하는 것이 좋습니다.

허벅지 안쪽 쓸림으로 고민이신 분들을

위해 허벅지 안쪽살을 뺄 수 있는 노하우에 대해

간단하게 소개해 드렸습니다.

하지만 위와 같은 운동이나 습관은 꾸준하게

해야 하며 단기간 내에 효과를 보기는 어렵다란

단점이 있습니다.

그렇기 때문에 단기 다이어트를 하는 분들에겐

허벅지 운동보다 다른 방법을 추천해드립니다.

바로 다이어트 시술입니다. 시술이라 하면

대부분 사람들은 아플 것이다, 효과가 없을 것

이다라는 편견을 쉽게 갖습니다.

하지만 플랜미 클리닉의 미쿨, 사이저 등의 여러

다이어트 주사 및 시술을 통해 빠른 효과와

안전한 치료로 요요현상, 회복속도와 멍, 흉터 등

부분도 걱정없습니다.

허벅지 안쪽 쓸림이 심할 정도로 허벅지 지방

때문에 다이어트를 결심하셨다면 빠르고 효과

가 좋은 플랜미 클리닉을 찾아주시길 바랍니다.